42% dos brasileiros inserem atividade física na rotina, mas com riscos

Uma pesquisa realizada pela Brain Inteligência e Estratégia indica que 42% dos brasileiros passaram a praticar atividades físicas regularmente nos últimos anos. Entre os jovens, essa taxa é ainda maior, chegando a 47%, especialmente nas academias.

Entretanto, muitos iniciantes não fazem uma avaliação médica antes de começar os treinos, sejam na academia, ao ar livre ou na pista, aumentando assim os riscos de problemas de saúde. O Dr. Carlos Eduardo Suaide, cardiologista da Dasa, alerta que exercícios intensos podem desencadear arritmias em pessoas com condições cardíacas desconhecidas.

Importância da avaliação pré-participação

A Avaliação Pré-Participação Esportiva (APP) é uma recomendação da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, em colaboração com a Sociedade Brasileira de Cardiologia. Essa avaliação é crucial antes de qualquer prática esportiva, especialmente para iniciantes de 20 a 39 anos sem fatores de risco.

Para os jovens saudáveis, os exames iniciais abrangem um eletrocardiograma em repouso, hemograma, glicose, colesterol, triglicerídeos e função renal. Para aqueles com 40 anos ou mais, ou com fatores de risco cardiovascular, testes adicionais como o teste ergométrico e ecocardiograma se tornam essenciais.

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Diretrizes de atividade física segura

A Organização Mundial da Saúde recomenda uma prática de 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana, ou 75 a 150 minutos de exercícios vigorosos. Uma progressão gradual nas atividades é vital, assim como uma alimentação balanceada e um bom sono.

• 1A consulta médica deve preceder os exames.
• 2Doenças cardíacas podem ser silenciosas e se manifestar apenas sob esforço.
• 3Homens acima dos 40 anos devem realizar teste de esforço.
• 4Glicose e colesterol altos podem complicar o início dos treinos.
• 5Aumentar a intensidade dos treinos deve ser feito gradualmente.

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As etapas de exame são personalizadas de acordo com o histórico de saúde de cada indivíduo