Atenção: Dry scooping de creatina pode prejudicar sua saúde dental e respiratória

A prática conhecida como "dry scooping", que consiste em consumir creatina em pó sem diluí-la, tem se popularizado nas redes sociais, mas pode trazer sérios riscos à saúde dental e respiratória.

Riscos para a saúde bucal

Ao ingerir creatina sem diluição, o contato direto com os dentes pode causar irritações e acúmulo de resíduos. De acordo com Herberth Freitas Reis Cavalcante Mota, cirurgião-dentista, essa prática não é apenas prejudicial para o esmalte dentário, mas também pode favorecer a formação de placa bacteriana, resultando em cáries e inflamações gengivais.

Além disso, a mucosa oral pode sofrer com irritações e ressecamento, e quem possui sensibilidade pode até desenvolver pequenas lesões, como aftas.

Implicações para a saúde respiratória

A ingestão de creatina em pó sem mistura em líquido também pode ser perigosa para os pulmões. O pneumologista Dr. Ricardo Teixeira alerta que a inalação acidental de partículas do suplemento pode causar tosse, engasgo e até asfixia.

Os riscos incluem dificuldade para engolir, o que pode se manter por dias, provocando desconforto intenso.

Orientações para o consumo seguro

O ideal, segundo os especialistas, é sempre diluir a creatina em água ou outro líquido antes de consumir. Não há evidências que provem a maior eficácia na absorção ao não diluir o suplemento, tornando essa prática desnecessária e perigosa.