Chás que auxiliam a saúde dos rins e previnem doenças

Os rins exercem funções vitais no nosso corpo, incluindo a filtragem do sangue e a eliminação de toxinas. No entanto, a má alimentação, o baixo consumo de água e o uso indiscriminado de medicamentos podem prejudicá-los ao longo do tempo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a doença renal crônica (DRC) representa uma grave preocupação de saúde pública, afetando cerca de 10% da população global, ou aproximadamente 850 milhões de pessoas. Adotar hábitos saudáveis é fundamental para a manutenção da função renal.

Chás que podem beneficiar os rins

Incorporar chás com propriedades diuréticas e depurativas pode ser uma boa estratégia para promover a saúde renal. Abaixo, apresentamos algumas receitas simples:

• 11. Chá de salsinha com coentro e limão-siciliano: Use 250 ml de água, 1 colher de sobremesa de salsinha picada, 1 colher de sobremesa de coentro picado e suco de 1/2 limão-siciliano. Aqueça a água até ferver, adicione os ingredientes, deixe em infusão por 15 minutos e coe.
• 22. Chá de alfavaca: Use 1 colher de sopa de alfavaca e 250 ml de água. Ferva a água, desligue o fogo, adicione a alfavaca, tampe e deixe por 10 minutos antes de coar.
• 33. Chá de quebra-pedra: Use 1 colher de sopa de folhas secas de quebra-pedra e 500 ml de água. Ferva a água, adicione as folhas, tampe e deixe por 10 a 15 minutos antes de coar.
• 44. Chá de cabelo de milho: Use 1 colher de sopa de cabelo de milho-verde seco e 250 ml de água. Ferva a água, adicione o cabelo de milho, tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos antes de coar.
• 55. Chá de dente-de-leão: Use 1 colher de sopa de folhas secas de dente-de-leão e 250 ml de água. Ferva a água, adicione as folhas, tampe e infunda por 10 minutos. Coe antes de beber.
• 66. Chá de hibisco: Use 1 colher de sopa de flores secas de hibisco e 250 ml de água. Aqueça a água até ferver, adicione as flores, tampe e deixe por 5 a 10 minutos antes de coar.