Corrida cresce entre brasileiros, mas gera preocupação estética

Nos últimos anos, a corrida se tornou uma das atividades físicas mais valorizadas no Brasil, oferecendo uma série de benefícios para a saúde, como aumento do condicionamento físico e melhoria do sistema cardiovascular.

Entretanto, com o crescimento no número de corredores, surgiu uma nova preocupação: o 'runner's face', que se refere à aparência facial mais magra, caracterizada pela acentuação das linhas de expressão e perda de volume.

O que é o 'rosto de corredor'?

O termo 'rosto de corredor' descreve a aparência mais afinada e com maior ênfase em sulcos faciais, resultante muitas vezes da redução do percentual de gordura corporal, segundo Juliana Brum, professora de Biomedicina na Faculdade Anhanguera.

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A perda de gordura facial é um fenômeno comum em indivíduos que emagrecem ou mantêm baixos índices de gordura. Contudo, isso não indica necessariamente um envelhecimento prematuro, explica Brum.

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A importância da proteção solar

Corredores que praticam a atividade ao ar livre precisam estar atentos aos riscos da radiação ultravioleta. A exposição sem a devida proteção pode acelerar o envelhecimento cutâneo e favorecer o surgimento de manchas na pele.

Atenção à hidratação e alimentação

A adequação na ingestão de água e a qualidade da alimentação têm um impacto significativo na saúde da pele. A hidratação contribui para a elasticidade da pele, enquanto uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, apoia a produção de colágeno e a renovação celular.

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A água e uma dieta balanceada são elementos cruciais para a saúde geral e da pele, ressalta Brum.

Por mais que o 'rosto de corredor' gere questionamentos sobre a estética, Brum enfatiza que os benefícios da corrida superam os possíveis efeitos adversos na aparência facial.

A prática regular de exercícios não só melhora a circulação sanguínea e o controle do estresse, mas também promove um envelhecimento saudável. É essencial combinar a atividade física com hábitos de autocuidado, com atenção especial à proteção solar e hidratação.