Diferenças de força entre os lados do corpo são comuns e não indicam problemas de saúde

Diferenças de força entre os lados do corpo são frequentes e nem sempre indicam um problema de saúde. Durante exercícios físicos, muitas pessoas notam que um dos braços ou pernas parece ter mais força do que o outro. Especialistas da CNN Brasil confirmam que essa percepção é comum, especialmente entre praticantes de musculação e pacientes em fisioterapia.

De acordo com a Dra. Giovana Soares Moreira, coordenadora de fisioterapia da Hapvida, essa assimetria muscular resulta de fatores diversos, como hábitos de movimento e fatores neuromusculares. "O corpo humano não é perfeitamente simétrico; pequenas diferenças são normais e, em geral, não representam um problema de saúde. A relevância das assimetrias depende de sua magnitude e do contexto funcional da pessoa", explicou a fisioterapeuta.

Lucas Florêncio, gerente técnico da rede Smart Fit, complementa que o histórico de treinamento de cada indivíduo influencia a assimetria muscular. Hábitos do cotidiano, como carregar uma mochila apenas em um ombro ou dormir preferencialmente de um lado, podem acentuar as diferenças. Esportes que exigem movimentos assimétricos, como tênis e futebol, também contribuem para tal situação.

A Dra. Giovana alerta que a sobrecarga excessiva, especialmente em combinação com má técnica ou falta de recuperação, pode aumentar o risco de lesões. Portanto, as cargas devem ser graduais e individualizadas. Para corrigir a assimetria, Florêncio sugere trabalhar primeiro o lado mais fraco e restringir repetições extras no lado forte, estabelecendo um equilíbrio entre as forças.

Embora a evolução para uma simetria completa possa variar de pessoa para pessoa, um programa de exercícios adequado pode ajudar a equilibrar as forças musculares com o tempo. No entanto, em alguns casos, uma simetria perfeita pode não ser necessária nem factível.