Bacopa Monnieri: Planta Tradicional Ganha Destaque Científico no Combate ao Estresse e Fadiga

Reconhecida desde a antiguidade por suas propriedades benéficas à função cognitiva, a Bacopa monnieri tem se destacado na medicina moderna. Um estudo clínico, publicado pela Springer Nature em 2025, abordou como um extrato dessa planta pode influenciar o estresse e a fadiga em adultos saudáveis.

Resultados do Estudo

Realizada com 101 participantes entre 40 e 70 anos, a pesquisa, intitulada 'Efeitos do Extrato de Bacopa monnieri (Bacumen®) na Cognição, Estresse e Fadiga', analisou os impactos do consumo em relação ao placebo. Embora não tenham sido registradas melhorias significativas em memórias e funções cognitivas, os pesquisadores notaram aumentos marcantes na energia, vitalidade e bem-estar dos indivíduos.

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A Bacopa monnieri é um nootrópico adaptógeno que ajuda a regular a resposta fisiológica ao estresse, promovendo equilíbrio no corpo

Além disso, os bacosídeos presentes na Bacopa monnieri ajudam a equilibrar neurotransmissores e combatem a fadiga de maneira eficaz, sem os efeitos adversos que normalmente acompanham estimulantes sintéticos, argumenta Renato Lobo.

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Formas de Consumo

Tradicionalmente utilizada na forma de chá na medicina ayurvédica, hoje a Bacopa monnieri é mais frequentemente consumida em forma de suplementos, como cápsulas ou comprimidos, com doses variando entre 300 e 450 mg do extrato seco por dia.

Cuidados Necessários

Apesar de ser considerada natural, a utilização da Bacopa monnieri deve ser feita com prudência e sob orientação médica, principalmente para pessoas em tratamento com outras medicações ou que apresentem condições de saúde pré-existentes. A supervisão profissional é crucial para o acompanhamento e ajuste das dosagens, garantindo benefícios sem riscos.