Baixas temperaturas favorecem gripes, mas hábitos são os culpados

Os meses frios costumam ser associados a um aumento nos casos de gripe, mas na verdade, as baixas temperaturas não são os responsáveis diretos pela doença. De acordo com dados do boletim InfoGripe, da Fiocruz, as internações devido ao Influenza A e B têm crescido em várias regiões do Brasil, reforçando a importância de hábitos saudáveis nesse período.

A Dra. Anna Paula Weinhardt, especialista em Medicina do Estilo de Vida, afirma que a imunidade baixa está mais ligada a comportamentos do que ao clima. 'No inverno, tendemos a ficar mais em espaços fechados, propensos à propagação de vírus, e certos hábitos, muitas vezes adotados nessa época, podem prejudicar nosso sistema imune', explica.

Fatores que impactam a imunidade no inverno

• 11. Alimentação ineficiente: É vital priorizar alimentos ricos em nutrientes para fortalecer as defesas do corpo.
• 22. Falta de sono: O descanso inadequado prejudica a produção de anticorpos e a eficiência do sistema imunológico.
• 33. Estresse elevado: O cortisol em excesso afeta a resposta imunológica, tornando o corpo mais suscetível.
• 44. Sedentarismo: A atividade física regular é fundamental para otimizar a função imunológica.
• 55. Hidratação insuficiente: Manter-se bem hidratado é crucial para preservar a integridade das mucosas, que agem como barreiras contra infecções.

Além de adotar esses cuidados, a Dra. Weinhardt enfatiza que a vacinação é a principal prevenção contra a gripe. 'A vacina é crucial para evitar casos agudos e complicações, especialmente para grupos vulneráveis, como idosos e pessoas com doenças crônicas', destaca.

Outras práticas que devem ser levadas em consideração incluem manter os ambientes bem ventilados e a higiene adequada das mãos para minimizar a propagação de vírus respiratórios.