Tulsi: conheça os benefícios do manjericão-sagrado para a saúde

Originário da Ásia, o tulsi, também conhecido como manjericão-sagrado, possui uma longa história de utilização nas práticas tradicionais indianas. Embora lembre o manjericão encontrado nas cozinhas brasileiras, essa planta possui características únicas e recentemente tem chamado atenção mundialmente, especialmente na forma de infusão.

Segundo Wagner dos Reis, coordenador do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, o tulsi contém diversos compostos bioativos que foram objeto de estudos científicos. "É uma planta com uso tradicional bastante antigo e uma composição interessante. No entanto, é importante separar aquilo que já foi observado cientificamente das propriedades terapêuticas que muitas vezes são atribuídas a ela sem evidências suficientes", alerta.

Cinco possíveis benefícios do tulsi

2. Pode contribuir para a resposta ao estresse: Frequentemente classificado como um "adaptógeno", o tulsi pode ajudar o organismo a lidar com estressores. Entretanto, isso não implica que trate a ansiedade ou elimine os efeitos do estresse.

3. Possui compostos com potencial anti-inflamatório: Substâncias no tulsi estão sendo estudadas por suas propriedades anti-inflamatórias, mas isso não significa que o consumo da planta trate doenças inflamatórias.

4. Pode ser uma opção de bebida sem cafeína: Por não ser derivado da Camellia sinensis, o tulsi é naturalmente livre de cafeína, tornando-se uma alternativa para aqueles que desejam reduzir a ingestão dessa substância.

5. Ajuda a variar o consumo de infusões: A adição de diferentes ervas pode ajudar a diversificar sabores e reduzir o consumo de bebidas açucaradas, uma vez que o tulsi possui um aroma característico e pode ser consumido puro ou misturado com outros ingredientes.

É importante destacar que, apesar do nome "manjericão-sagrado", o tulsi não deve ser confundido com o manjericão comum da culinária brasileira. Embora pertençam ao mesmo gênero botânico, as duas plantas possuem composições e usos distintos.

Além disso, o consumo do tulsi deve ser realizado com cautela. É recomendável que gestantes, lactantes e pessoas com condições de saúde preexistentes ou em uso contínuo de medicamentos consultem um profissional de saúde antes de incluir a planta em sua rotina, especialmente para fins terapêuticos.